5月18日木曜日、酵素ドリンクダイエットを始めて11日突破でございます。

毎朝食べている私ですが、今日の朝はちがいます。

産後太り解消ダイエットDay11！？

では今日の体重を発表したいと思います・・今日の体重は62.5キロでした。

昨日と変わらずの62.5キロでした。

まぁ太ってないだけましといったところでしょうか。( ￣▽￣)

・朝食のメニュー

7:50　酵素ドリンク20ミリ

8:50　朝食いただきました。

オレンジ2つ

トマト2つ

甘酒豆乳

・昼食のメニュー

11:30　サプリ2粒

12:30　昼食いただきました。

ツナキャベツ

ひじきの煮物

玉子焼き（玉子2つ半）

わかめ味噌汁

もち麦ご飯（明太子ふりかけ）

きなこヨーグルト

・夕食を酵素ドリンク置き換え

20:30　酵素ドリンク50ミリ+炭酸水

就寝前　サプリ2粒

果物の食べ方について「朝のくだものは金」という言葉は、どこかで耳にしたことがあるのではないかと思いますが、この言葉にはまだ続きがあって「昼は銀、夜は銅」と言われ、これはヨーロッパのことわざなんだそうです。

ではなぜ、果物は朝に食べるのが一番いいと言われるのか、それはこういう理由があるからなんです。

果物は、口に入ってから約30分で腸まで到達することができ、栄養が短時間で吸収・利用されるので、消化に使うエネルギーを節約出来るからなんです。

体の24時間周期のリズム上、午前4時～正午は「排泄のサイクル」とされ、午前4時から正午まで何も食べるのが理想とされています。

しかし、何も食べないのは悲しいので、何か食べるなら、消化が良くて排泄を妨げない果物が良いというわけなんです。

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