5月18日木曜日、酵素ドリンクダイエットを始めて11日突破でございます。
毎朝食べている私ですが、今日の朝はちがいます。
産後太り解消ダイエットDay11!?
では今日の体重を発表したいと思います・・今日の体重は62.5キロでした。
昨日と変わらずの62.5キロでした。
まぁ太ってないだけましといったところでしょうか。(  ̄▽ ̄)
・朝食のメニュー
7:50 酵素ドリンク20ミリ
8:50 朝食いただきました。
- オレンジ2つ
- トマト2つ
- 甘酒豆乳
・昼食のメニュー
11:30 サプリ2粒
12:30 昼食いただきました。
- ツナキャベツ
- ひじきの煮物
- 玉子焼き(玉子2つ半)
- わかめ味噌汁
- もち麦ご飯(明太子ふりかけ)
- きなこヨーグルト
・夕食を酵素ドリンク置き換え
20:30 酵素ドリンク50ミリ+炭酸水
就寝前 サプリ2粒
果物の食べ方について「朝のくだものは金」という言葉は、どこかで耳にしたことがあるのではないかと思いますが、この言葉にはまだ続きがあって「昼は銀、夜は銅」と言われ、これはヨーロッパのことわざなんだそうです。
ではなぜ、果物は朝に食べるのが一番いいと言われるのか、それはこういう理由があるからなんです。
果物は、口に入ってから約30分で腸まで到達することができ、栄養が短時間で吸収・利用されるので、消化に使うエネルギーを節約出来るからなんです。
体の24時間周期のリズム上、午前4時~正午は「排泄のサイクル」とされ、午前4時から正午まで何も食べるのが理想とされています。
しかし、何も食べないのは悲しいので、何か食べるなら、消化が良くて排泄を妨げない果物が良いというわけなんです。
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